能，即便持续一个小时，也只是手腕和手掌微微发热而已。

　　何力因为詹姆斯·怀特身体天赋带来的5级球感缺失debuff，控球时更容易出错，而要尽量弥补这种缺陷，就不得不加大运球等基础训练的时间和强度。

　　何力的运球训练分4组进行，每组15分钟。分别是行进间双手超低竖直运球，原地单手体前变向运球，原地单手体侧前后运球，以及原地变向和胯下背后运球。

　　等运球训练结束后，接下来就要开始一个小时200球的中投训练。

　　虽然密尔沃基雄鹿队的主教练乔治·卡尔不喜欢球员投中投，更提倡队伍里冲击篮下或者投三分。

　　但中投是何力目前最强力的得分手段，夏季联赛马上开打了，何力不可能在现在这个节骨眼上邯郸学步。

　　当然，作为立志于打养生篮球的何力，三分这种省时省力高效得分的手段，肯定是要掌握、精通，甚至练到炉火纯青的地步的。

　　每年夏天休赛期都有很多时间，何力没事干就可以练三分，但不是现在。

　　一个小时的运球训练让何力稍微有了一些手感。

　　五组定点中距离投篮训练（每个位置20球为一组），外加另外五组跑动接球投篮，何力分别投进了89个和82个。

　　原本何力的中投属性高达82，因为受到詹姆斯·怀特技术天赋的影响，一开始降到了78，最近一段时间倒是练回了81，总体来说跟空位情况下投篮命中率差不多。

　　看到了正式比赛里，有了身体对抗，投篮命中率下降那是肯定的，好在何力身体对抗还可以，命中率最多就是减半，也就是40%左右。

　　这看起来中投命中率不高，不过到了正式比赛里，何力不是球队主力，而是萌新，雄鹿队有三个火枪手，火力非常凶猛，其他球队肯定会尽可能防守三个火枪手，而漏掉何力这个新秀菜鸟。

　　也就是说，到了比赛里，何力真正要投篮的时候，反而会出现比较多的空位机会。

　　而为了获得更多的投篮空位机会，何力还需要加强无球跑位能力，以及对抗能力。

　　“你不累吗？我看得眼睛都酸了！”杨毅每过段时间就找何力问一下。

　　何力继续云淡风轻道：“这才哪跟哪啊？我还没出汗呢！”

　　接下来是重头戏，何力要进行阻力训练，即模拟对抗训练。

　　训练师给何力的腰上绑上两根阻力带，阻力带的另一头是两个卡车轮胎。

　　何力持球突破杀入禁区，然后弹跳上篮、扣篮。

　　期间受到阻力带的影响，何力的突破速度，弹跳高度会有明显的降低，甚至上篮、扣篮动作也会变得不够流畅，倘若何力能够克服阻力，基本不受阻力影响，那么何力的对抗能力就会大大增强。

　　阻力训练的最终成果，基本上就是像勒布朗·詹姆

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