的真髓，最终练成了长生诀。
这段修炼过程，和葛玄的话正好不谋而合。
原来这才是修炼《长生诀》的真正方法！
周宁抓着《长生诀》，深深呼吸几口，镇定住了自己的心神。
冷静，一定要冷静。
此刻，武馆里一片寂静，以周宁此刻的灵敏的听觉，已可以听到远处客房里周小胖辗转反侧的梦呓声，还有武馆门房里隐约传来的电视声音。
周宁微微一笑，眼神扫射了下四周，耳朵倾听，确定四周没人之后，才关紧了门窗，端端正正的坐好，然后轻轻磨墨，在纸上写着“静”字。
按照广成子所说，在行功前要去除一切思虑，等待自己的心彻底平静下来之后，再开始依次按照红橙黄绿青蓝紫七色箭头运气修炼，以参悟玄功。
周宁笔走龙蛇，一连写了三十多个“静”字，心思才彻底的静了下来。
静下心来之后，周宁起身洗了手，再闭上眼睛默坐，运起《全真心法》。《全真心法》本就是道家上乘的静心敛虑之法，默默运行一周天，直到整个人安定无比，做到了去除一切思虑，这才盘膝坐下，打开了《长生诀》，根据上面所示的线路默默的运行起来。
……
周宁目视着《长生诀》第一页上画满图像的人形，第一次修炼的时候只顾观看经脉图形，忽略了人物形态，这时才现，这个人形须皆白，飘然若仙，盘膝而坐，结了个九色莲花印，隐约有仙人的姿态。当下注视默记住仙人姿态，以及真气所运行的线路。
以他绝顶的记忆力，亦是过了大约半个小时，才把所有运行线路全部记在了脑海之中。闭上双眼，学着《长生诀》中仙人的坐姿，手心向上叠放，左手在上，右手中指弯曲勾住左手中指根部，结成了一个九色莲花印。
因为周宁有修炼《全真心法》的经验，和道家宝典《长生诀》一脉相承，又按照广成子所说的静心敛虑，心无杂念，修炼这长生诀中的行气之法，倒没有什么难度。
很快，两天一掠而过。
这一次周宁并没有刻意的去行哪一条线路，而是抱中守一，意念自然而然随着方才记忆中的指示经穴过脉，一旦遇到阻碍亦是按照葛玄的说法，完全不理，径直推演过去。
时间在他修功练法的时候飞快的流逝。
又是两天过去了，周宁物我两忘，进入似睡非睡，将醒未醒的奇异境界。
此刻，在他的脑海里，浮现出了《长生诀》早已记熟了的图像，一尊仙人画像盘膝而坐，手中结着九色莲花印，这一次，他再没有理会什么箭头所指的方向，他的精神飘飘渺渺，固定在某一难以形容的层次。
没过多久，他的脚心涌泉穴涌上来一股热流，遵循着行气路线通向尾闾，再由督脉逆上，冲破玉枕关，通过泥丸宫，逐渐形成一股
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